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養(yǎng)老知識

預(yù)防老人耳聾的方法

信息來源：www.senlinmuye.com | 發(fā)布時(shí)間：2024年03月18日

耳聾是中老年人經(jīng)?；嫉牟?，許多老人聽力出現(xiàn)問題，這很是困擾，為大家詳細(xì)講解預(yù)防老人耳聾的方法。

耳聾是中老年人經(jīng)?；嫉牟?，許多老人聽力出現(xiàn)問題，這很是困擾，為大家詳細(xì)講解預(yù)防老人耳聾的方法。
1、適度鍛煉
經(jīng)常適度鍛煉的老人不僅心血管病患病率較低,而且不易發(fā)生微障礙,由此失聰危險(xiǎn)也隨之減少。
2、多補(bǔ)鐵鋅
50歲后的中老年人要能多攝入含鐵、鋅和維生素D較多的食品。這是因?yàn)殍F、鋅等微量元素以及維生素D都有擴(kuò)張耳部微細(xì)血管、促進(jìn)耳蝸功能、保證耳部營養(yǎng)供應(yīng)等效果。
3、遠(yuǎn)離噪音
研究顯示,經(jīng)常處于強(qiáng)噪音環(huán)境中的老人,其失聰危險(xiǎn)比經(jīng)常處于安靜環(huán)境中的同齡老人要高出許多。鑒于此,老人不妨將寓所盡可能地安置在遠(yuǎn)離鬧市的地方,并減少出入嘈雜場所的機(jī)會。此外,老人切莫像年輕人那樣整日癡迷于戴著耳塞來聽音樂。
4、減少脂肪攝入
過多脂肪易阻塞包括耳部微細(xì)血管在內(nèi)的血管,從而增大了因耳部血液供應(yīng)不足造成的失聰。有研究表示,與對照組相比,長期堅(jiān)持節(jié)制脂肪攝入的老人失聰率要低30%左右。

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