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    養(yǎng)老知識

    福州養(yǎng)老院分享老人護理小知識

    信息來源:www.senlinmuye.com  |  發(fā)布時間:2021年11月24日
    老年人的健康長壽,與家庭基礎護理的優(yōu)劣有很大的關系。有一部分老年人奪去他們生命的不是原發(fā)病,而是由于護理知識缺乏、護理不當所導致的并發(fā)癥,可見基礎護理在老年人的健康中占有相當重要的地位。下面隨福州養(yǎng)老院的小編一起來看看。
       老年人的健康長壽,與家庭基礎護理的優(yōu)劣有很大的關系。有一部分老年人奪去他們生命的不是原發(fā)病,而是由于護理知識缺乏、護理不當所導致的并發(fā)癥,可見基礎護理在老年人的健康中占有相當重要的地位。下面隨福州養(yǎng)老院的小編一起來看看。
       老年人家庭休息環(huán)境的因素有:
       溫度: 維持一個適宜的室內溫度,不僅使老年人感到舒適、安定,而且有利于機體進行新陳代謝,預防疾病。室內溫度以18°~20°c為宜,夏天可相對高些(22°~24°c),以縮小室內外溫差。室溫過低,老人易著涼、感冒;室溫過高,易使人疲憊、精神不振。需要指出的是,對患慢性呼吸系統(tǒng)疾病的老年人,室溫過高,易使老人感到悶熱,呼吸不暢,加重呼吸困難。清涼的室溫,流通的空氣,會使老人易于氣體交換,提高血氧濃度,改善呼吸。
       濕度 :通俗講是指空氣中水分的含量。空氣濕度大,人體的蒸發(fā)作用弱,控制出汗,使人感到潮濕、氣悶,心功能不全的老人會感到憋氣。由于皮膚、呼吸水分蒸發(fā)減少,排尿量增加,加重腎臟負擔。而空氣過于干燥,人體會蒸發(fā)大量水分,引起皮膚干燥、口干、咽痛等不適?;加泻粑到y(tǒng)疾病的老人,干燥的空氣使呼吸道粘膜干燥,痰不易咳出,增加肺部傳染的機會,而加重病情。家庭室內建議濕度應該是50%~60%。適宜的濕度,會使人感到清爽、舒適。近年來,空氣加濕器進入家庭,這是一個好方法。土法增加濕度也行之有效,如地上灑水、暖氣上放水槽,或放濕毛巾等。建議您買一個溫濕度計,以科學掌握溫濕度,使之為您的健康服務。
       通風 :一位患肺心病、呼吸衰竭的病人,必須將床放在空氣流通的房間中間,才感到呼吸省力。同樣,新鮮的空氣對老年病人尤為重要。晨起,開窗通風,可排出室內廢氣,讓新鮮空氣補充進來。一般居室開窗20~3 0分鐘,室內空氣即可更新一遍。對身體較弱的老人,通風時可暫到其他房間,避開冷空氣的刺激,這樣,既可保持室內空氣新鮮,又不至受涼感冒。
       噪音 :研究表明噪音在50~60分貝時,一般人就會有吵鬧感,家庭中噪音的產生大都為大聲喧嘩、音響音量過大所致,一般老年人喜靜,對有心臟病的老年人,安靜則是一種醫(yī)治手段,家庭中創(chuàng)造一個寧靜、幽雅的環(huán)境,利于老年人休養(yǎng)。
       采光: 老年人居住的房間,建議還是采光比較好的居室,室內陽光照射對老年人顯得尤為重要。日光照射,紅外線被皮膚吸收,深部組織受到溫熱作用,血管擴張,血流加快,改善皮膚組織的營養(yǎng)狀況,給人以舒適感。如果打開玻璃窗讓陽光直接照射室內,陽光中的紫外線還有消毒、殺菌作用。
       老年人應選用硬床,以睡在床上床墊不下陷為好。床的高度應在膝蓋下,與小腿長相等,過高過低都會使老人感到不便,增加摔倒的機會。 晨晚間護理能使老人身體舒適、心情愉快、精神松弛,有利疾病的康復。
       床上運動:早晨醒來,先不急于起床,在床上靜臥十幾分鐘,進行必要的床上運動;伸展四肢;以雙手互相揉搓,活動指關節(jié);然后進行“干洗臉”動作20~30次。這些動作使老年人適應從睡眠到覺醒過程的生理變化,使身體有一個相對過渡的階段,不致因突然起床頭暈而摔倒,也可使呼吸、心跳的頻率逐步改變,避免心臟病的復發(fā)。

       衛(wèi)生間運動:刷牙、漱口、洗臉、梳頭對老年人也是一項十分有益的運動。刷牙過程中活動了上肢,應該認真進行。漱口后應進行咳嗽運動,把呼吸道的痰咳出。無痰時的咳嗽動作本身也(即使干咳幾聲)有利于肺泡的擴張,減少肺部傳染的機會。洗臉時可順手按面部,增加面部的血液循環(huán)。梳頭一方面可以增加頭皮的血液循環(huán),改善頭皮營養(yǎng),預防脫發(fā);另一方面梳頭同時也鍛煉了上肢的抬舉動作。用鈍的木梳,每天早晚梳頭 100次,雙手交替進行,對老年人健康十分有益。


       戶外運動:適當進行戶外鍛煉,散步、慢跑、做操和練習各種拳等,是老年人增強自身素質,提高抵抗力的手段。
       晚間洗漱:除重復晨間衛(wèi)生間的一套活動以外,有條件的老年人在睡前洗個盆浴,能使全身的血管擴張,肌肉松弛,頭部血液供應相對減少,利于入睡。對大多數身體不便或無盆浴條件的老年人,用溫熱水泡泡腳,對促進健康和睡眠也是十分有益的。老年人家庭應備一個塑料桶,裝一桶溫熱水,水至膝蓋,臨睡前泡上15~20分鐘,能活動者建議用雙手搓下肢,下肢的血管擴張、肌肉放松、周身血液循環(huán)加速,能解除疲勞。那種溫熱、松弛的感覺,能促進休息與睡眠。
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